Mentaltraining in der Juniorenentwicklung und Talentförderung
Die Junioren- und Talentförderung ist für Verbände und Vereine ein grundlegendes Instrument, um auch in Zukunft erfolgreich sein zu können. Athletik, Taktik und physisches Training werden hier geübt und verinnerlicht. Leider bleibt jedoch häufig die mentale Entwicklung auf der Strecke. Erst langsam beginnen Vereine, wie etwa große Fussballclubs in Frankreich und Kanada, vermehrt Strategien für das mentale Training zu entwickeln. Dieses soll den jungen Talenten helfen, sich effektiv auf die Sportlerkarriere vorbereiten zu können.
Körper versus Geist
Die gängige Talentförderung beschäftigt sich hauptsächlich mit dem Erkennen von Potenzialen und Talenten. Die Sportler werden dann systematisch „aufgebaut“. Dies geschieht z. B. taktisch, technisch und physisch. Trainiert wird in Bewegungsmustern oder Wettkampfsituationen. Außerdem wird die Rolle im Team herausgearbeitet. Diese strategischen Maßnahmen sind durchaus wichtig, dennoch helfen Sie nicht weiter, wenn es im Kopf auf einmal nicht mehr weitergeht. Die Nationalen Kader halten das Gefäss oder den Trichter am Anfang bewusst sehr weit, um somit die Dichte der Talente hoch zu halten. Die Komponente Mentale Stärke würde diese Dichte auch in der Qualität erhöhen. So wären für spätere wichtige WM/EM oder Turniere die Athleten auch in dieser Hinsicht einen wichtigen Schritt weiter. Denn früher oder später gehört die Mentale Stärke einfach dazu, um mit Wettkampdruck umzugehen.
Wenn die Leistung mal stagniert
… Irgendwann kommt es in der Entwicklung eines Sportlers auch mal zu Engpässen. Die Motivation fehlt, die Leistung stagniert, es kommt zu Rückschlägen. Hinzu kommt enormer Druck durch Sponsoren, Verbände und den Verein. In diesem Fall ist das Thema Stressbewältigung und Druckbewältigung essentiell. Hierbei können aber Experten für taktische Trainingsbelange nicht weiterhelfen.
Darum ist mentale Arbeit so wichtig
Jede Jugendförderung im mentalen Bereich geht mit einer Persönlichkeitsentwicklung einher. Wenn es darum geht, in einer Wettkampfsituation auf Anhieb 100% Leistung abzurufen, braucht es vor allem eine innere Entwicklung in Form einer inneren Selbstführung. Dazu sollte sich jeder Sportler in der Jugendentwicklung und Talentförderung folgende Fragen stellen:
- Worauf muss ich meinen Fokus lenken?
- Wo sehe ich mich selbst in 5 Jahren?
- Was brauche ich, um meine Ziele zu erreichen?
- In welcher Liga möchte ich spielen?
- EM, WM oder Olympia oder alle?
Ist das Ziel erst einmal festgesetzt, kann man sich auch mental darauf einstellen. Wenn dies gelingt, ist man optimal gewappnet für den Wettkampf.
