Wenn der Kopf hängen bleibt

Die Phasen einer Verletzung!

Ein Sportler durchläuft bei einer Verletzung unterschiedliche Phasen. Diese sind sehr individuell und Jeder Sportler erlebt sie mit verschiedenen Höhen und Tiefen.

Es soll hier keine Aufzählung der unterschiedlichen Phasen geben.
NEIN, ich gehe direkt zur letzten Phase, welche für die allermeisten Verletzungs-Sportler die gleiche ist:

Comeback-Vorbereitung

Bei der Comeback-Vorbereitung geht es zu einem grossen Teil um all die vielen, sich ständig drehenden Gedanken. Und viele Sportler, welche das Comeback planen sind mit diesem Gedankenkarussell alleine.

Da nehmen Gedanken überhand wie
* Wie komme ich ins Mannschaftstraining zurück?
* Spiele ich überhaupt noch eine Rolle?
* Ich darf mir ja keine Fehler erlauben!
* Jetzt muss es endlich klappen!
* Was ist wenn ich mich wieder verletzte?
* Ich vermeide am besten die gleiche Situation?
* Kann ich es überhaupt noch?

> Diese Gedanken schwächen den Körper
> Diese Gedanken schwächen die Motivation
> Diese Gedanken schwächen das erfolgreiche Comeback

STOP!

In der intensiven Comeback-Zeit ist wichtig zu beachten:

• Agiere Pro-Aktiv!
• Kläre deine Gedanken!
• Sehe diese neue Phase als Chance für deine nächste Entwicklung!
• Nimm Erkenntnisse aus dieser Phase der Verletzung wahr!

Das können körperliche, taktische und persönliche Erkenntnisse aus Trainings und Matches sein. Schreibe diese auf!

Stelle dir immer wieder diese Fragen:
* Wo stehe ich gerade?
* Was sind meine Ziele?
* Was ist mir wichtig?
* Wo möchte ich mich weiterentwickeln?
* Wo sehe ich mein weiteres Potenzial in mir?
* Welche Faktoren sind zielführend und wirksam für meine weitere sportliche Karriere?
* Was ist meine Vision?
* Wo möchte ich in 5 Jahren stehen?

Nimm den Rucksack voller Optimismus und stell klar was du möchtest!