Unter Druck Performance bringen und das Finale gewinnen. (Teil 2)

Er war »the man of the match« – nur leider im negativen Sinne: der Liverpool-Keeper Loris Karius beim vergangenen Champions-League-Finale zwischen Real Madrid und dem FC Liverpool. Seine Patzer im Finale waren ausführlich Bestandteil der medialen Berichterstattung nach dem Spiel. Um seine Patzer soll es in diesem Blog aber gar nicht gehen, sondern darum, wie man mit solchen Momenten umgeht und wie man danach wieder Top-Performance bringen kann.


Spiele wie das Champions-League-Finale sind für die Sportler mit extremen Emotionen verbunden. Daher ist es absolut wichtig und zentral, dass man sich nicht nur körperlich, sondern auch mental auf solche Ereignisse vorbereitet, um in Ausnahmesituationen bereit zu sein. Mithilfe von Mentalcoaching kann man sich im Kopf klarstellen, denn im Spitzensport gehört es dazu, dass man den Druck managen und auf den Punkt Leistung bringen kann.

In dem besagten Champions-League-Finale gab es viele Ereignisse, die im Kopf der Liverpooler Spieler hängengeblieben sind und sich negativ auf ihre Leistung ausgewirkt haben, wie ich bereits im letzten Blog »Unter Druck Performance bringen und das Finale gewinnen« beschrieben habe.

Es ist wichtig, dass man sich mental in eine Situation bringt, in der man nicht nur reagiert, sondern selber wieder in Aktion kommt. Genau das war der Fehler der ganzen Mannschaft vom FC Liverpool. Sie haben irgendwann nur noch reagiert und hatten keine richtige taktische Antwort auf die Aktionen von Real Madrid.

Natürlich, ein Patzer – ob von einem selbst oder einem Mitspieler – oder der plötzliche Ausfall eines starken Spielers sind nicht einfach hinzunehmen, es kann wie eine Art Lähmung wirken. Aber nach so einer Situation muss man einfach seine Emotionen herunterfahren, den Fokus schärfen und sich wieder klar und strukturiert auf das Spiel konzentrieren.

Loris Karius konnte damit nicht richtig umgehen, was sich auch wieder auf den restlichen Spielverlauf auswirkte. Er war völlig enttäuscht, am Boden zerstört und wollte sich am liebsten verkriechen. Für Karius und die Liverpooler Mannschaft ist es nun wichtig, diese negativen Emotionen zu bewältigen. Denn gerade nach so einer Niederlage halten die negativen Emotionen oft lange an. Da braucht man professionelle Hilfe, um den Abstand zu bekommen, diesen Fehler mental zu verarbeiten und wieder Selbstvertrauen und Gelassenheit zu bekommen. Besonders für Karius, der noch lange im medialen Fokus stand, ist es wichtig, diesen mentalen Prozess durchzumachen.

Und darum ist es wichtig, eine Niederlage im Nachhinein auch einfach zu akzeptieren, abzuhaken, nicht in Selbstmitleid zu versinken. Es ist wichtig, sich wieder neue Ziele zu setzen. Ein unterstützendes Umfeld, das an die eigenen Stärken glaubt, kann dabei sehr hilfreich sein.